Давай познакомимся
Привет, я Алина - психолог, который помогает людям обрести внутренний баланс, научиться слышать себя и жить
в гармонии с собой.
в гармонии с собой.
В работе я использую интегративный подход, сочетая научные знания с телесными и арт-терапевтическими практиками, чтобы помочь вам не только разобраться в мыслях, но и почувствовать изменения на уровне тела.
52
52
52
Мне нравится быть
проводником к вашему спокойствию
проводником к вашему спокойствию
Моя цель – не просто поддержать вас в моменте, а дать инструменты, чтобы вы могли справляться с трудностями самостоятельно. Осознанно, смело, без страха перед переменами.
Часов терапии
Часов супервизии
Часов практкки
Запросы
Я не даю готовых решений. Я помогу распутать мысли и научиться слышать себя, разбирать свои внутренние конфликты и находить выходы из сложных ситуаций.
01
02
03
Тревожность, внутренние блоки, застревание в мыслях
Страхи перемен, трудности с проявлением себя
Поиск себя
Исследуем ценности, желания, цели, выстраиваем осознанную жизнь. Избавляемся от ощущения зажатости, давления, отсутствие свободы
Работаем с внутренним критиком, повышаем самооценку
Учимся справляться с переживаниями, тревожными мыслями и состоянием неопределённости
Ваша история должна быть услышана
Записаться
Учимся справляться с переживаниями, тревожными мыслями и состоянием неопределённости
Работаем с внутренним критиком, повышаем самооценку
Исследуем ценности, желания, цели, выстраиваем осознанную жизнь. Избавляемся от ощущения зажатости, давления, отсутствие свободы
Поиск себя
Страхи перемен, трудности с проявлением себя
Тревожность, внутренние блоки, застревание в мыслях
07
06
05
04
Методы работы
– помогает осознавать, как психика влияет на тело, и наоборот. Работа с зажимами, напряжением и дыханием.
Телесно-ориентированная терапия
– учимся отпускать то, что мешает свободно дышать и проявляться.
Работа с ограничивающими убеждениями
02
01
Эмоционально-образная терапия
– работа с внутренними образами и метафорами, что помогает глубже осознать свои переживания.
04
Методы саморефлексии и осознанности
– помогаю развить навык наблюдателя, чтобы вы могли видеть себя со стороны и управлять своими реакциями
03
– работа с метафорическими картами, творческими техниками, дневниками саморефлексии, визуальными практиками.
06
Арт-терапевтические методы
07
Когнитивно-поведенческие техники
– разбор и изменение деструктивных мыслительных паттернов.
Все эти методы динамически сочетаются в терапии
“Создавайте новую терапию для каждого пациента, действительно, каждый человек уникален и придерживаться какого-то шаблона не получится.”
Ирвин Ялом
Кабинет
Я работаю в уютном кабинете в г. Новосибирск. После первой встречи мы решим, какой формат и ритм работы будет комфортен именно вам.
Katie:
Ok, so what is RSVP?
Support:
In the context of social invitations, RSVP is a request for a response from the invited person or people. It is an initialism derived from the French phrase Répondez s'il vous plaît, literally "Reply if you please" or "Please reply".
Katie:
How do I find out I've been invited?
Support:
A black raven will appear on your windowsill, a paper scroll attached to his leg. You'll need to figure out how to take it off. Everything you'll need to know will be written there. Don't forget to send your raven back.
